Что обычно предложат человеку, который захотел пить? Чай, кофе (чаще растворимый), газированный напиток, может быть минеральную воду?. К разочарованию😅 многих беременных, вам придется значительно ограничить многие из тех напитков, к которым мы привыкли в повседневной жизни. ⠀ 

🤔Что же пить и сколько? 

 ☕ Кофе - содержит кофеин. Кофе в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе) пить можно, но не регулярно, а в тех случаях, например, когда чашка натурального кофе заменяет лекарство для повышения давления. ⠀ 

 ☕Чай - также содержит кофеин. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным. Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый. В чашке зеленого чая кофеина содержится даже больше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. ⠀ 

 ☕Фруктовый чай. Можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости. ⠀ 

 ☕Какао. Является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао препятствует усвоению кальция организмом. ⠀ 

 ☕Газированная вода. Способствует вспучиванию, бродильным процессам в желудке и кишечнике. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых вообще не рекомендуется диетологами, а уж во время беременности особенно. ⠀ 

 ☕Минеральная вода. Без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной. ⠀ 

 ☕Соки - конечно, гораздо полезнее. Однако это тоже концентрированный раствор солей и нагружает почки не хуже минеральной воды. ⠀ Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой.

💧 Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости. На все остальные напитки должно уходить не более 1/3 от общего объема.