Спорт и беременность совместимы! Физическая активность готовит организм к родам, помогая ему справиться с нагрузками. 💪 

Походка будущей мамочки отличается плавностью, движения ее неторопливы и по-особому округлы. 😍 Она - сама женственность.

И представьте себе, все это прекрасно уживается с занятиями спортом! Само выражение вынашивать ребенка предполагает активную позицию, а не пассивное выжидание. 😂 Регулярные занятия спортом помогут вам чувствовать себя здоровой и бодрой.  А это важно, когда увеличивается вес и изменяются пропорции тела. Вы укрепите различные группы мышц, включая те, на которые приходится основная нагрузка в родах: ✨ мышцы живота 💫 спины ✨ таза и промежности ⠀ 

 Улучшится циркуляция крови, работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Занятия помогут накопить силы для родов, лучше чувствовать свое тело во время схваток, а значит, облегчить родовой процесс. ⠀ 

Как можно контролировать свое состояние, чтобы не перенапрягаться? ⠀ 

⭐ Контролируйте количество выпиваемой жидкости, а на занятия берите с собой бутылку воды или сока. ⠀ 

⭐ Прекратите заниматься, если почувствовали боль, дискомфорт или чересчур активное шевеление малыша. ⠀

⭐ Никогда не начинайте занятий на пустой желудок - это может вызвать головокружение и приступ слабости. ⠀ 

⭐ Ваша одежда должна быть натуральной, удобной, не стесняющей движения, чтобы вы не перегревались. Обувь должна держать ногу. ⠀ ⭐ Если у вас есть какие-либо серьезные заболевания (повышенное артериальное давление, диабет, бронхиальная астма и т.д.), то прежде чем приступать к занятиям, посоветуйтесь с терапевтом или другим специалистом. 

С заботой о Вас и вашем малыше NewForm